半月板が損傷すると特に、太ももの内側にある「内転筋群」と、お尻にある「殿筋群」の緊張が強くなっています。 この2つの筋肉を ストレッチ で緩めることで膝の動きがスムーズになり痛みが取れていきます。 膝のお皿周りに痛みがある時のテーピングの巻き方 ①横幅5㎝×長さ25㎝の伸縮テープ (キネシオテープとも言います。 スポーツショップやドラッグストアに売っています)を2本用意します。 ②座り姿勢で膝を90°に曲げて膝のお皿の下の骨の出っ張り (脛骨 膝の（内側）側副靭帯損傷、半月板損傷のテーピングは長津田あおば接骨院 今回のテーピングは「膝」のテーピングです。 このテーピングは膝の外反（膝が内側に入る動き）と屈曲（曲げる動き）を抑える目的があります。
半月板損傷 Sports Medicine Library ザムスト Zamst
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内側半月板損傷 テーピング- 半月板損傷 半月板損傷（はんげつばんそんしょう）は、膝の内・外側にある、半月の形をした靭帯を損傷するスポーツ外傷です。特に 内側半月板損傷 の発症頻度が高く、その多くが前十字靱帯損傷や内側側副靱帯損傷と併発する形で起こります。立った状態から膝（ひざ）を少し曲げた状態で始めます。 その時、前に体重をかけて筋肉に力を入れます。 セラポア TM テープ撥水を貼る時は、やや引っ張りながら貼ります。 STEP 02 1 本目は脛（すね）の内側から貼り始めます。 STEP 03 脛（すね）の
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膝のテーピングは、関節の安定性を高める目的で行います。 1．半月板テープ 不安定な膝全般 変形性膝関節症 半月板損傷 鵞足炎（内側の痛み） ランナー膝（外側の痛み） など 特に太もも（大腿骨）とすね（下腿）のねじれを修正する目的で効果がある半月板と呼びます。着地して捻ったり、 踏み込んだときに はずれかかったり 緩んでしまうことがあります。 これが半月板損傷。 その半月板を前から軽く支えることで、 不安定感を解消したり、 痛みを和らげるテーピング法です。膝（ひざ）を軽く曲げた状態でテープを貼ります。 テープをヒザ下の脛（すね）の外側からはじめ、膝（ひざ）の内側を通し、ふとももの外側の方へ少し引っ張りながら貼っていきます。 STEP 02 ふとももの外側でテープをとめます。 STEP
半月板損傷は、ジャンプの着地やストップ＆ターンでバランスを崩したときに起こり、内側側副靱帯や前十字靱帯の損傷を伴うケースが多い 疾患の概要 はじめに 半月板は膝内部の内側（内側半月板：写真1）と外側（外側半月板）に1枚ずつあります 半月板損傷に効くテーピング 足の痛みなどの不調がある時、スポーツをする前にテーピングを行うこと痛みや不安が軽減し、プレーに集中しやすくなります。 また、新たな怪我や症状の悪化の予防にも役立ちます。 半月板損傷になった時は、どのような 膝のテーピング方法膝の内側の痛み（内側側副靭帯・半月板損傷） 21年8月17日 テーピング, 膝痛 今回の動画では膝の内側の痛み（内側側副靭帯損傷・半月板損傷）に対するテーピング方法をお伝えします。 やわらチャンネル 229K
膝にサポーターをつけてプレーしている方をテニスコートでは多く見かけます。 それほど、テニスという競技は膝にかかる負担の大きなスポーツです。 膝用サポーターを探しているけれど、いくつものタイプが販売されています。 どのようなサポーターを選んだら良いか分からない方に 膝が痛い時に整形外科や病院に行くべきではない2つの理由 膝が痛いときに整形外科に行くべきでない理由について。 この投稿を見ているということは、現在、膝の痛みでお悩みの方だと思います。 もうすでに整形外科を受診されてレントゲンやMRIで診断テーピングの基本となる巻き方や専門用語など、テーピングの基本的な巻き方をご紹介いたします。 テーピングの基礎。 内側のくるぶしより、ひと握りのところに身体のカーブに沿って、1本目は強く
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半月板 (はんげつばん)を損傷 (そんしょう)した人は (ひとは)、歩い (あるい)たり走っ (はしっ)たりする時 (とき)には、テーピングやサポーターを着用 (ちゃくよう)しましょう。 そして、しゃがんだり、膝 (ひざ)をつくような動作 (どうさ)を、できるだけわかりやすい貼り方動画でテーピングのやり方（方法）が一目瞭然です。動画は65本、部位別・スポーツ別に探せます。pip sports はスポーツする人を応援します。テーピングはピップのプロ・フィッツ テーピングシリーズにお任せ！ 半月板損傷(はんげつばんそんしょう)と診断された。 マラソン、バレーボール、バスケットボール、スキー、サッカーなどで 繰り返し負担が掛かって半月板を痛めた。 このような膝の治療や再発の予防に効果的なキネシオテーピングです。
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半月板を損傷している場合、次のような症状が現れます。 膝が腫れる 膝の内側、もしくは外側に痛みがある 膝をまっすぐ伸ばせない 正座やあぐらができない 何かひっかかるような違和感を感じる膝の内側が痛い 内側半月板損傷の可能性 前十字靭帯損傷（断裂）の治療方針 1 保存的治療 リハビリテーション（筋力増強、フットワークなど） z スポーツに復帰しても筋力の維持を。補助的に、テーピングや膝装具半月板は、膝の関節にある軟骨組織です。 膝の外側にある外側半月と、内側にある内側半月があります。 ランニングでは内側の半月板を損傷することがよくあります。 似ているような症状で鵞足炎があります。半月板損傷は骨と骨の間付近が痛むのに対し、鵞足炎は骨より後ろ側の腱の部分が
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半月板損傷 （はんげつばんそんしょう） 半月板は膝関節においてクッションの役割と、膝を安定させる役割を担う軟骨組織です。 これが膝への強い衝撃や大きな負担、靱帯損傷の合併症などで損傷してしまうものが、半月板損傷です。 症状今回の10秒まとめ ① 半月板は、膝関節にあるコラーゲン線維の豊富な軟骨です。 ②体重の負荷を分散させるクッションの役目・関節を安定させる働きなどをしています。 ③半月板損傷は、スポーツ外傷で多くみられます。 ④膝をねじった時や本来動かない方向に力が加わると起こりやすく膝 半月板損傷 前十字靱帯損傷 後十字靱帯損傷 内側側副靱帯損傷 離断性骨軟骨炎 反復性膝蓋骨脱臼（膝蓋骨不安定症） 棚障害 関節遊離体 ジャンパー膝（膝蓋腱症） オスグッド病 腸脛靱帯炎（ランナー膝） 鵞足炎 裂離骨折 変形性膝関節症（初期～中期・tka術後） 下腿 シンスプリント 疲労
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半月板損傷治療における「保存的治療」と「手術治療」 半月板は、関節を安定させ、衝撃の 緩衝材 としての役割をしている組織です。 そのため、半月板を損傷してしまうと、関節が不安定になり、十分に衝撃を吸収できなくなってしまいます。 より具体的に言えば、膝周辺の痛みととも
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